Sağlık

Regl Ağrısı Nasıl Geçer?

regl-agrisi-nasil-gecer
Tarafından yazıldı admin

Bugün farklı bir konu ile buradayım. Her kadının ayda 1 kere yaşadığı bir dönem vardır bunu hepimiz biliyoruz. Bu dönemde vücudumuzun belli başlı bölgelerinde ağrılar olur , bu ağrılar bazen az şiddetli iken, bazende çok şiddetli olur. Direk ilaca saldıran kişiler görüyorum etrafımda ama gereksiz ilaç kullanımı vücut için zararlıdır. Kullandığınız o ilaç bir zaman sonra aynı etkiyi vermeyecektir ve siz hep daha fazlasını içerek kendinize daha çok zarar vereceksiniz. İlaça bağımlı bir birey olacaksınız, bir gün 1 içerken yarın 2 3 içeceksiniz.

Size bugün ilaç olmadan nasıl regl ağrısından kurtulur yada azalta biliriz hakkında birkaç ipucu vereceğim. Sağlık bakım kategorisinde yazdığımız bu yazı ile adet dönemi ağrılarını en minimize edebilir hatta kurtulmanızı sağlayabilirsiniz.

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

1. Bitki çayları 

  • Zencefil çayı
  • Papatya çayı
  • Nane çayı
  • Melisa çayı
  • Yaban
  • Mersini Çayı
  • Ahududu Yaprağı Çayı

Dilerseniz Bitki Çayı Nasıl Yapılır? Bitki Çayı Çeşitleri ve Faydaları yazımızı okuyabilirsiniz.

2. Yürüyüş

Günlük en az 20 dakika tempolu bir şekilde yürümeniz sizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

3. Sıcak su ile duş almak.

4. Pilates yoga  yapmak.

5. Ağrıyan bölgeleri sıcak tutma ( sıcak  su torbası , ısıtıcı bantlar )

6. Kasık ve karın bölgesine masaj yapmak.

7. Yatakta durmak yerine sürekli aktif olmalıdır.

8. Şekerli su tüketmek.

9. Kahve rengi pirinç içerisinde bulunan B6 vitamini sayesinde adet ağrılarını en aza indirir.

10. Zeytin yağı ve brokoli içerisinde bulunan E vitamini sayesine adet ağrılarını en aza indirir.

11. Magnezyum adet sancını hafifletici etkisine sahiptir bu yüzden magnezyum içeren yiyecekler tüketmeye özen gösterin.

  • Çerezler ve kabak çekirdekleri
  • Balık
  • Fasülye
  • Avokado
  • Muz
  • Az yağlı yoğurt
  • Kepek
  • Kakao
  • Rezene
  • Karanfil
  • Acı biber
  • Dereotu
  • Patlıcan

12. Kalsiyum içeren yiyecekler tüketerek adet ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olursunuz.

  • Süt ürünleri
  • Susam tohumu
  • Badem
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Baharatlar
  • Peynirler
  • Keten Tohumu

Yazımın sonuna geldim belki yukarıda okuduğunuz bir çok şeyi biliyorsunuzdur fakat doğal yöntemler olarak sıralayabileceğim 12 farklı doğal regli sancısına iyi gelen tavsiyelerindendi. İlaca başvurmadan önce söylediklerimi yapmanızı tavsiye ederim. Eğer hala geçmiyorsa doktora gitmenizi ve doktorunuzun vereceği ilaçları kullanmanızı tavsiye ederim.

regl-agrisi-nasil-gecer

Bu yazımızda ADET AĞRISI İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM,ADET AĞRISINA İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI,ADET SANCİSİNA BİTKİSEL COZUM,ADET SANCISINA DOGAL ÇÖZÜM,ADETE İYİ GELEN ÇAYLAR,NANE LİMON ADET SANCISINA İYİ GELİRMİ,YESİL CAY ADET SANCİSİNA İYİ GELİRMİ konularına değinmiş olduk.

Yorum yapın