Diyet Yemekleri

Diyet Mücver Tarifi

Az kalorili bol lezzetli diyet mücver!
Tarafından yazıldı admin

Bu paylaşımımızda enfes ve bir o kadar da sağlıklı bir lezzeti ele alacağız; Diyet Mücver.Tarifimiz yüksek oranda kalori içermediği için ana öğünlerinizde gönül rahatlığı ile tüketebilmemiz mümkün.Hem bu lezzetten mahrum kalmayıp hem de formda kalmayı başarmayı kim istemez ki 🙂 Dilerseniz Diyet Mücverin tarifine beraber göz atalım:

Az kalorili bol lezzetli diyet mücver!

diyet-mucver-tarifi

 

  • 3 adet yumurta
  • 1 kahve fincanı kadar zeytinyağı
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 paket hamur kabartma tozu
  • 5 adet iri boy kabak
  • 1 paket hamur kabartma tozu
  • 2 çay kaşığı(silme) tuz
  • 2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal
  • 1 su bardağı lor peyniri
  • Yarım demet ince ince doğranmış dereotu
  • Yarım demet ince ince doğranmış maydanoz
  • 4-5 dal yeşil soğan
  • 750 gram rendelenip suyu sıkılmış kabak
  • 2 su bardağı un
  • İsteğe bağlı susam ve çörekotu

 

Tarifimize başlayabiliriz.Derince bir karıştırma kabına 3 adet yumurtayı,1 kahve fincanı zeytinyağını ve 1 çay bardağı yoğurdu ekleyip güzel bir kıvam elde edene kadar iyice çırpıyoruz.Karışıma 1 paket hamur kabartma tozunu,2 çay kaşığı tuzu,1 çay kaşığı karabiberi,1 çay kaşığı pul biberi ve yarım çay kaşığı zerdeçalı ekleyip çırpmaya devam ediyoruz.1 su bardağı peyniri(istediğiniz herhangi bir peynir türü de olabilir ama en yağsız peynirlerden biri olduğu için lor peyniri kullanmanızı tavsiye ederim),yarım demet ince ince doğranmış dereotunu,yarım demet ince ince doğranmış maydanozu,4-5 dal yeşil soğanı ve 750-800 gram kadar rendelenip iyice suyu sıkılmış olan kabağımızı ekliyoruz.Kabaklar sulanıp mücverimizin kıvamını bozabilir ve bu da istemeyeceğimiz bir durumdur.Kabaklarımızın suyunu sıkmak önemli bir detay.Mücverimize son olarak 2 su bardağı unu da ekleyip iyice karıştırıyoruz.Fırın tepsimize yağlı kağıdı güzelce seriyoruz.Hazırladığımız mücveri tepsimize döküp düzeltiyoruz.Üzerine isteğe bağlı olarak susam ve çörekotu serpiyoruz.Mücverimizi,önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişiriyoruz.Kızaran mücverimiz ılıdıktan sonra dilimliyoruz.Sıcakken dilimlemenizi tavsiye etmem çünkü dağılma ihtimali yüksek olur.Fırında diyet mücverimiz servise hazır.Afiyet olsun.

Bu ve bunun gibi sağlıklı yemek tariflerine kolayca ulaşmak istiyorsanız paylaşımlarımızı takip etmenizi diliyoruz.En kısa sürede tekrar farklı bir yemek tarifinde görüşmek üzere.Kendinize iyi bakın 🙂

 

 

yorum

Yorum yapın